Cholesterol: నడుస్తున్నప్పుడే ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? అయితే కొలెస్ట్రాల్ సమస్యే..
- Edited By: NARESH ENNAM,
- Updated on March 21, 2025 / 12:27 PM
Cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్ నిశ్శబ్ద కిల్లర్ అని చాలామంది అంటారు కదా. దీనికి కారణం లేకపోలేదు. ఇది తీవ్రంగా మారే వరకు కూడా లక్షణాలు కనిపించవు. సరైన సమయంలో జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే గుండెపోటు వంటి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే అధిక కొలెస్ట్రాల్ కు సంబంధించిన కొన్ని సంకేతాలు నడుస్తున్నప్పుడు మాత్రమే వస్తాయి. నడుస్తున్నప్పుడు మీ కాళ్ళలో నొప్పి, బరువు లేదా అలసట అనిపిస్తే కచ్చితంగా కేర్ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే సమస్య తీవ్రంగా ఉందని అర్థం. మరి నడిచేటప్పుడు మాత్రమే కనిపించే అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలను ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
1. కాళ్ళలో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా తిమ్మిరి: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కాళ్ళలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని అనిపిస్తే మీ రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయి రక్త ప్రసరణ ప్రభావితం అవుతుందని అర్థం. ఇలా జరుగుతుంటే పరిధీయ ధమని వ్యాధి (PAD) అంటారు. ఇది ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే వస్తుంది.
2. కాళ్ళలో బరువు – అలసట: అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది. కాళ్ళలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల, నడుస్తున్నప్పుడు కాళ్ళు బరువుగా అవుతాయి. ఎక్కువసేపు నిలబడినా లేదా నడిచినా ఈ సమస్య వస్తుంది.
3. పాదాలు – అరికాళ్ళు చల్లగా అనిపించడం : నడుస్తున్నప్పుడు పాదాలు లేదా వేళ్లు చల్లగా అనిపిస్తే రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగడం లేదని అర్థం చేసుకోవాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలను ఇరుకుగా చేస్తుంది. తద్వారా రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగుతుంది.
4. గాయాలు లేదా గాయాలు త్వరగా నయం కాకపోవడం: పాదాలపై గాయం లేదా కోత (స్లో హీలింగ్ ఆఫ్ వూండ్స్) ఉండి.. అది త్వరగా నయం కాకపోతే.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడానికి సంకేతం అని అర్థం చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు దీనిపై శ్రద్ధ వహించాలి.
5. నడుస్తున్నప్పుడు త్వరగా అలసట: తేలికగా నడిచిన సరే అలసిపోయినట్లు లేదా ఊపిరి ఆడకుండా ఉండటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతున్నట్లు, గుండె ఆక్సిజన్ కలిగిన రక్తాన్ని పంప్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతోందని అర్థం.
ఇలా నియంత్రించండి..ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, ఒమేగా-3, ఫైబర్ , తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ధూమపానం, మద్యం మానుకోండి, అవి ధమనులను ఇరుకుగా చేస్తాయి. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేయించుకోవాలి. లక్షణాలు కొనసాగితే, వెంటనే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి. రోజువారీ నడక, యోగా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
Disclaimer : అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం అందిస్తున్నాము. దీన్ని ట్రెండింగ్ తెలుగు నిర్ధారించదు. దయచేసి గమనించగలరు.
