Retirement: పదవీ విరమణ తర్వాత మీ లైఫ్ లో కూడా ఇదే జరుగుతుంది? కచ్చితంగా తెలుసుకొని జాగ్రత్త పడాల్సిందే..
- Edited By: NARESH ENNAM,
- Updated on February 28, 2025 / 07:46 AM
Retirement:
పదవీ విరమణ అనేది జీవితంలో కొత్త అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించడానికి సమయం. పదవీ విరమణ తర్వాత తమ జీవితాన్ని తాము కోరుకున్న విధంగా గడపాలని, తమ అభిరుచులకు సమయం కేటాయించాలని ప్రజలు కలలు కంటారు. అయితే, ఇది తప్పనిసరిగా అలా ఉండనవసరం లేదు. చాలా సార్లు పదవీ విరమణ ఆనందాన్ని మాత్రమే అందించదు. కొన్ని సార్లు విచారం, నిరాశకు కారణమవుతుంది. జీవితంలో అకస్మాత్తుగా వచ్చే మార్పులను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. దీనివల్ల ప్రజలు లక్ష్యం లేకుండా లేదా దిశానిర్దేశం లేకుండా అనుభూతి చెందుతారు.
పదవీ విరమణ తర్వాత జీవితం పట్ల ఒక వ్యక్తి విచారం, అశాంతి, ఉదాసీనతను అనుభవించే ఒక పరిస్థితి పదవీ విరమణ నిరాశ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అయితే ఇది పదవీ విరమణ తర్వాత మీ జీవితాన్ని చాలా డిప్రెషన్ లోకి నెట్టేస్తుంది. ఇంతకీ ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీనికి కారణాలు ఏంటి? దానిని ఎలా నిర్వహించవచ్చు వంటి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
పదవీ విరమణ డిప్రెషన్ కారణాలు: పదవీ విరమణ నిరాశకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. చాలా కాలం పనిచేసిన తర్వాత కూడా ఆ వ్యక్తికి సరైన గుర్తింపు లభించవచ్చు. లభించకపోవచ్చు. అయితే పదవీ విరమణ తర్వాత, ఈ గుర్తింపు కోల్పోవడం వల్ల ఒక వ్యక్తి ఖాళీగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. సామాజిక జీవితంలో మార్పులు కూడా కారణం అవుతాయి. కార్యాలయంలో చాలా మంది స్నేహితులు, సహోద్యోగులు ఉంటారు. పదవీ విరమణ తర్వాత, సామాజిక వర్గాలు కుంచించుకుపోవచ్చు. దీని వలన ఒంటరిగా ఫీల్ అవుతారు.
ఇక పదవీ విరమణ తర్వాత ఆదాయం తగ్గుతుంది. సో ఆర్థికంగా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. ఇప్పటి నుంచి ఒకరి మీద ఆధారపడాల్సి వస్తుంది అనే ఆలోచన వారిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఇక వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. ఇది నిరాశను మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది. పదవీ విరమణ తర్వాత జీవితం గురించి అనిశ్చితి, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన కూడా నిరాశకు కారణమవుతాయి.
విచారం, నిరాశ, నిద్రలేమి లేదా అధిక నిద్రపోవడం, ఆకలి లేకపోవడం లేదా అధిక ఆకలి, అలసట, బలహీనత, దృష్టి లేకపోవడం, అభిరుచులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం. ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది. కొన్ని సార్లు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా వస్తాయి.
ఎలా అధిగమించాలంటే?
పదవీ విరమణ నిరాశను తగ్గించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి. ప్రయాణం, చదవడం, క్రీడలు లేదా స్వచ్ఛంద సేవ వంటి కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించడం వల్ల మీరు బిజీ అవచ్చు. సామాజిక సంబంధాలను బలోపేతం చేసుకోండి. కుటుంబం, స్నేహితులతో సమయం గడపండి. కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి గ్రూపులు లేదా క్లబ్‌లలో చేరండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. తగినంత నిద్ర పొందండి.
ఎక్కువ నిరాశగా అనిపించినా ఒంటరిగా అనిపించినా మానసిక వైద్యుల సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆర్థిక ప్రణాళికను రూపొందించాలి. ఈ ఆర్థిక ప్రణాళికలను రూపొందించడం వల్ల ఆందోళన తగ్గుతుంది. సానుకూల ఆలోచనను పెంపొందించుకోండి. సానుకూల ఆలోచన, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి ధ్యానం, యోగా వంటి పద్ధతుల సహాయం తీసుకోండి.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన, ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీన్ని trendingtelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
