Eye Health Tips: కన్ను కొట్టుకుంటుందా? దీని వెనుక కారణం ఏంటో తెలుసా?

Eye Health Tips: సడన్ గా ఉన్నట్టుండి కొన్ని సార్లు కన్ను కొట్టుకుంటుంది. కొందరు కన్ను ఎగురుతుంది. కన్ను బెదురుతుంది ఇలా డిఫరెంట్ గా చెబుతుంటారు. బ్లింక్ అయినట్టుగా అనిపిస్తుంటుంది. ఇలా జరిగితే మంచి లేదా చెడు జరుగుతుందని అనుకుంటారు. కుడి కన్నుకు ఒక విధంగా ఎడమ కన్నుకు ఒక విధంగా ఉంటుంది. కానీ కళ్ళు కొట్టుకోవడం నిజంగా రాబోయే సంఘటనను సూచిస్తుందా? లేదా దాని వెనుక ఏదైనా శాస్త్రీయ కారణం ఉందా అనే అనుమానం మీకు వచ్చిందా?మీరు కూడా ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ వ్యాసం మీ కోసమే. సైన్స్ దృక్కోణం నుంచి కళ్ళు తిరగడానికి గల నిజమైన కారణాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

వైద్య పరిభాషలో దీన్ని మయోకిమియా అంటారు. దీనిలో, కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు అదుపు లేకుండా సంకోచించడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఎక్కువసేపు ఒత్తిడిలో ఉన్నారా? తగినంత నిద్రపోవడం లేదా? అయితే మీ కళ్ళ కండరాలు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తాయి. ఇది వాటి కదలికను పెంచుతుంది. నిరంతర పని, ఆందోళన లేదా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య సాధారణం అవుతుంది .

అధిక కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్
మీరు ఎక్కువగా టీ, కాఫీ లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే, అది మీ నరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. దీని కారణంగా కండరాలు అసమతుల్యమవుతాయి. కన్ను కొట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ రోజుల్లో, మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్, టీవీ స్క్రీన్‌లను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కంటి అలసట పెరుగుతోంది. మీరు గంటల తరబడి స్క్రీన్ ముందు కూర్చుంటే, మీ కళ్ళు పొడిగా మారతాయి. వాటిలో కండరాల చర్య పెరుగుతుంది.

పోషకాహార లోపం
మీ శరీరంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం లేదా విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే , అది నరాలను బలహీనపరుస్తుంది. దీని వలన కళ్ళు మెలితిప్పినట్లు అవుతుంది. మీ కళ్ళు ఎప్పుడూ పొడిగా అనిపిస్తే, అది డ్రై ఐ సిండ్రోమ్‌కు సంకేతం కావచ్చు. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా వృద్ధులలో, కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించే వారిలో కనిపిస్తుంది. కొంతమందికి కళ్ళలో దురద లేదా అలెర్జీ సమస్యలు ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కళ్ళు రుద్దడం వల్ల చికాకు, కండరాల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, దీని వలన కళ్ళు అతుక్కుపోతాయి.

ఈ సమస్య నుండి బయటపడటం ఎలా?
మీ కన్ను తరచుగా కొట్టుకుంటే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని సులభమైన పరిష్కారాలను అవలంబించడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోండి. ధ్యానం, యోగా ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను పొందండి. కెఫిన్, ఆల్కహాల్ తగ్గించండి. అధిక టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్ మానుకోండి. స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి కంటికి విశ్రాంతిని ఇవ్వండి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందేలా ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు తినండి.

కళ్ళపై చల్లటి నీటి కంప్రెస్ ఉంచండి. ఇది కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. కళ్ళు పొడిబారినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత కంటి చుక్కలను వాడండి. కళ్ళు కొట్టుకోవడం వెనుక నమ్మకాలు తరతరాలుగా వస్తున్నాయి. కానీ సైన్స్ ప్రకారం, ఇది కేవలం ఒక సాధారణ శారీరక ప్రతిచర్య. ఇది మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది. ఇది అప్పుడప్పుడు జరిగితే, భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఈ సమస్య తరచుగా జరుగుతూ, చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం కావచ్చు.

Disclaimer : అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం అందిస్తున్నాము. దీన్ని ట్రెండింగ్ తెలుగు నిర్ధారించదు. దయచేసి గమనించగలరు.