Social Media : పిల్లల్లో ‘సోషల్’ డిప్రెషన్! .. సైబర్‌బుల్లింగ్, నిద్రలేమినే కారణమా ?

Social Media : కరోనా మహమ్మారి (Covid-19 Pandemic) తర్వాత, వయసు, లింగ భేదం లేకుండా సోషల్ మీడియా (Social Media) వాడకం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. రీల్స్ (Reels) , మీమ్స్ (Memes) వంటి వాటితో ప్రజలు, ముఖ్యంగా చిన్నారులు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. అయితే, ఈ పెరిగిన సోషల్ మీడియా వాడకం మానసిక ఆరోగ్యంపై (Mental Health) తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని, ముఖ్యంగా 9-13 ఏళ్ల వయస్సు గల పిల్లలలో (Children aged 9-13) ఇది డిప్రెషన్‌కు (Depression) దారితీస్తుందని ఒక తాజా అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది.

మూడు సంవత్సరాల పాటు సాగిన ఈ అధ్యయనంలో పిల్లలలో సోషల్ మీడియా వాడకం సగటున రోజుకు 7 నిమిషాల నుండి 73 నిమిషాలకు పెరిగినట్లు వెల్లడైంది. ఇదే సమయంలో, డిప్రెషన్ లక్షణాలు 35% పెరిగాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అయితే, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న పిల్లలు సోషల్ మీడియా వైపు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపడం లేదని పరిశోధకులు గమనించారు.

సోషల్ మీడియా వాడకం డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తుందా? లేదా డిప్రెషన్ ఉన్నందువల్ల సోషల్ మీడియా ఎక్కువగా వాడతారా? అనే దీర్ఘకాలంగా కొనసాగుతున్న చర్చకు తాజా అధ్యయనం ఫలితాలు ముగింపు పలికాయి. సోషల్ మీడియా వాడకమే డిప్రెషన్ లక్షణాలకు దోహదపడుతుందని పరిశోధకులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

Read Also:Bengaluru Stampede Tragedy: బెంగుళూరు తొక్కిసలాట మరణాల వెనుక శాస్త్రీయ కారణాలు ఇవే !

డిప్రెషన్‌కు కారణాలు: సైబర్‌బుల్లింగ్, నిద్రలేమి!
సోషల్ మీడియా ఎందుకు డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుందో స్పష్టంగా తెలియదు. అయితే, గత అధ్యయనాలు సైబర్‌బుల్లింగ్ (Cyberbullying), నిద్రలేమి (Sleep Disruption) ప్రధాన కారణాలు కావచ్చని సూచిస్తున్నాయి. సోషల్ మీడియా కుటుంబం, స్నేహితులతో సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి సహాయపడటం నిజమే అయినప్పటికీ, ఇది డిప్రెషన్, విపరీతమైన ప్రవర్తనలకు దోహదపడుతుందనే సమస్య ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన డిజిటల్ అలవాట్లు
ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, నిపుణులు పిల్లలతో పాటు ఇంట్లోని పెద్దలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన డిజిటల్ అలవాట్లను (Healthy Digital Habits) అలవర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. పిల్లలను కేవలం ఫోన్‌లు పక్కన పెట్టమని చెప్పడం సరిపోదు. తల్లిదండ్రులు కూడా స్వయంగా ఆచరించి, వారికి ఆదర్శంగా నిలవాలి. భోజనం చేసేటప్పుడు (While Eating) లేదా పడుకునేటప్పుడు (Going to Bed) ఫోన్‌లను పూర్తిగా పక్కన పెట్టడానికి నిర్దిష్ట సమయాలను (Set Times) కేటాయించడం మంచిది. పిల్లలు, పెద్దలు అందరూ ఈ నియమాలను కఠినంగా పాటించాలి. ఇది క్రమంగా పిల్లలకు సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండటానికి అలవాటు పడటానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించవచ్చు.

Read Also:Spiritual Practice : ఆత్మను పరమాత్మతో కలిపే సాధన.. ప్రతి రోజు జపం చేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా ?