Brain Health: అన్ని మర్చిపోతున్నారా? వీటిని తీసుకోండి బ్రెయిన్ షార్ప్ అవుతుంది.

Brain Health:

ప్రస్తుతం ఒత్తిడి లేకుండా ఉన్న వారు చాలా తక్కువ. ఎవరిని చూసినా సరే ఏదో ఒక రకమైన ఒత్తిడికి గురి అవుతూనే ఉంటున్నారు. ఇక బిజీ లైఫ్, జాబ్, చదువు, ఇంటి పనులు ఇలా పనులు ఏవైనా సరే ఒత్తిడి మాత్రం కామన్ అన్నట్టుగా మారింది. ఇలా కంటిన్యూ అయితే మెదడుకు, శరీరంపై చాలా ఎఫెక్ట్ పడుతుంటుంది. కొన్ని సార్లు జ్ఞాపకశక్తి కూడా బలహీనపడుతోంది. మీకు కూడా ఇలాంటి పరిస్థితి వచ్చిందా? అయితే మీ వంటగదిలో ఉన్న కొన్ని మూలికలు మీకు ఉపయోగపడతాయి. ఈ మూలికలు మెదడును చురుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. దీనివల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. అల్జీమర్స్ రోగులు కూడా వీటిని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. చేర్చుకోవాలి కూడా.

దీనిపై చాలా పరిశోధనలు కూడా జరిగాయి. ఆయుర్వేద మూలికలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి, న్యూరోడిజెనరేటివ్ రుగ్మతలను నివారించగలవని చెబుతున్నాయి పరిశోధనలు. సో మీరు వీటిని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే చాలా మంచిది. ఇంతకీ అవేంటంటే?

పసుపు
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది మెదడు కణాలు దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. పసుపు మెదడులోని న్యూరాన్ల సంభాషణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల మతిమరుపు సమస్య తగ్గుతుంది.

బ్రాహ్మి
మెదడు శక్తి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి బ్రహ్మిని పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది మెదడు కణాలకు పోషణ అందిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రాహ్మిలో ఉండే బాకోసైడ్లు మెదడు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.

దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్క అనేది ఆహార రుచిని పెంచే మసాలా. ఇది ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మెదడు సరైన పనితీరును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, దాల్చిన చెక్క అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు.

తులసి
మన భారతీయుల ఇళ్లలో తులసిని పూజిస్తారు. తులసి మొక్కను దాదాపు అన్ని ఇళ్లలో కనిపిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది.

అశ్వగంధ
ఆయుర్వేదంలో, అశ్వగంధను మెదడు శక్తిని పెంచే మూలికగా పరిగణిస్తారు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెదడు కణాలను కూడా రక్షిస్తుంది. మీరు రోజూ అశ్వగంధను తీసుకుంటే, అది మెదడుకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఏకాగ్రతను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

రోజ్మేరీ
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి రోజ్మేరీ ఒక సహజ మార్గంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో ఉండే కార్నోసిక్ ఆమ్లం మెదడు కణాలను బలపరుస్తుంది. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

Disclaimer : అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం అందిస్తున్నాము. దీన్ని ట్రెండింగ్ తెలుగు నిర్ధారించదు. దయచేసి గమనించగలరు.