Gastric Problem : గ్యాస్ సమస్యతో బాధ పడుతున్నారా? ఇంతకీ ఎందుకు ఈ సమస్య వస్తుంది. నివారణ మార్గాలు ఏంటి?

Gastric Problem : మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, అనేక విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.  మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మంచి ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు, జీర్ణవ్యవస్థను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యమే. మన జీర్ణవ్యవస్థ మన ఆరోగ్యంపై చాలా వరకు ప్రభావం చూపుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య ఉంటే, మొత్తం ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.

ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడం, నీరు లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి , ఆందోళన కారణంగా గ్యాస్ సమస్యలు వస్తున్నాయి. జీర్ణక్రియ సమయంలో ఏర్పడిన వాయువును శరీరం నుంచి తొలగించే జీవ ప్రక్రియ గ్యాస్‌ను బయటకు పంపాలి.. అయితే, చాలా మందికి గ్యాస్ విడుదల చేయడం అసౌకర్య అనుభవంగా అనిపిస్తుంది. గ్యాస్ వదలడం అంటే ఏదో పెద్ద తప్పు చేసినట్టుగా ఫీల్ అవుతుంటారు.  అందుకే గ్యాస్ ను అణిచి వేస్తుంటారు. ఈ విషయంలో చాలా మంది ఫ్రీగా అసలు ఉండరు.

గ్యాస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, గుండెపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక వాయువు ఏర్పడటం వల్ల ఉబ్బరం సమస్య మొదలవుతుంది . జీర్ణవ్యవస్థ కండరాల కదలికలో ఏదైనా ఆటంకం కారణంగా కూడా గ్యాస్ సమస్య ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, గ్యాస్‌ను నివారించడానికి, పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్స్ తినాలి. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండాలి. గ్యాస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఇప్పుడు కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకుందాం-

గ్యాస్ మొదలైన వెంటనే, 2-3 తులసి ఆకులను నమలండి. తులసి ఆకులను మరిగించి , సిప్ చేస్తూ నెమ్మదిగా తాగండి. ఇది కడుపు వాయువు, తిమ్మిరి, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 6 మి.లీ వెల్లుల్లి రసం తేనెతో కలిపి తీసుకోవాలి.  వెల్లుల్లిని దంచి మెత్తగా చేసుకోవాలి. దాన్ని ఫిల్టర్ చేసి రసం తీయండి. తర్వాత దానికి తేనె కలిపి తాగాలి. ఇది గ్యాస్ నుంచి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది. సోంపు అల్లం టీ తాగండి. అల్లం తొక్క తీసి దంచండి. నీటిని మరిగించి దానికి అల్లం వేయండి. ఇప్పుడు సోంపు వేసి మూత పెట్టండి. తేనె వేసి ఫిల్టర్ చేయండి. కావాల్సిన సోంపు అల్లం టీ సిద్ధం అయింది. సోంపు కడుపు కండరాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అర గ్లాసు నీటిలో ¼ టేబుల్ స్పూన్ సెలెరీ పౌడర్, ½ టీస్పూన్ రాక్ సాల్ట్, 1 చిటికెడు ఆసాఫోటిడా, 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర పొడి, ¼ టేబుల్ స్పూన్ బ్లాక్ సాల్ట్ కలపండి. తిన్న 15 నిమిషాల తర్వాత దీన్ని తాగాలి. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.