Summer Health Tips: ఎండాకాలంలో తప్పక తాగాల్సినది ఇదే.. దీంతో ఎన్ని ప్రయోజనాలంటే?

Summer Health Tips:

వేసవిలో ఎక్కడ చూసినా సరే ఫుల్ గా కొబ్బరి బొండాలు కనిపిస్తుంటాయి. ఇక బయటకు వెళ్తే కచ్చితంగా తాగాల్సిందే. మంచిది కూడా. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో మరింత మంచిది. ఇప్పుడు చలికాలం పోయింది. దానితో పాటు వేసవి కాలం కూడా ప్రారంభమైంది. సో ఇప్పుడు కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం చాలా అవసరం. మరి వీటి వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉంటుందో తెలుసా?

కొబ్బరి నీళ్ళు సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో ఫైబర్, ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందుతాయి. కొబ్బరి నీరు పొటాషియం అద్భుతమైన మూలం. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నీళ్లలో మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లతో మీ రోజును ప్రారంభించడం ద్వారా మీరు ఎన్నో ప్రయోజనాలు వస్తాయి. ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీవక్రియ పెరుగుతుంది. దీని వల్ల బరువు తగ్గుతారు. గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణం, మలబద్ధకంతో పోరాడటానికి దీన్ని తాగడం చాలా మంచిది.

వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీన్ని సహజ క్రీడా పానీయం అని కూడా అంటారు. వ్యాయామానికి ముందు దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటమే కాకుండా శక్తి కూడా లభిస్తుంది. అదే సమయంలో, వ్యాయామం తర్వాత దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి పొందుతుంది.

కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మనసుకు ప్రశాంతతను ఇవ్వడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. అందుకే నిద్రపోయే ముందు దీన్ని తాగాలి. పడుకునే ముందు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోయి మూత్ర నాళాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. తద్వారా మూత్రపిండాల సంబంధిత సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.

ఇది చదివినప్పుడు వింతగా అనిపిస్తుంది కానీ వాస్తవానికి, తినడానికి ముందు కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలి అంటున్నారు నిపుణులు. ఇది మీ కడుపుని చాలా వరకు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఉబ్బరం సమస్య ఉండదు.

హ్యాంగోవర్ నుంచి బయటపడటానికి ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లు చాలు. దీన్ని తాగడం వల్ల ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే తలనొప్పి, వికారం నుంచి బయటపడవచ్చు. ఆల్కహాల్ తీసుకున్న తర్వాత నిర్జలీకరణాన్ని కూడా నివారించవచ్చు. ఎందుకంటే దీని వినియోగం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను పునరుద్ధరిస్తుంది.