Kidney Stones : వేసవిలో కిడ్నీ స్టోన్స్ ప్రమాదం.. ఎందుకు పెరుగుతాయి? ఎలా జాగ్రత్త పడాలి?

Kidney Stones : వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు చాలామందిలో కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్యలు ఉన్నట్లుండి పెరిగిపోతుంటాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే.. శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికావడం, అంటే శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం. ఈ సీజన్‌లో చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది కాబట్టి, శరీరంలో నుంచి నీరు వేగంగా బయటకు వెళ్లిపోతుంది. ఇలాంటప్పుడు తగినంత నీరు తాగకపోతే, మూత్రం చిక్కబడుతుంది. దాంతో మూత్రంలో ఉండే కాల్షియం, ఆక్సలేట్, యూరిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు కిడ్నీలలో పేరుకుపోయి, రాళ్లుగా మారిపోతాయి. అందుకే వేసవిలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువవుతుంది.

కిడ్నీలు ఎలా పనిచేస్తాయి?
సాధారణంగా కిడ్నీలు మన శరీరంలోని విష పదార్థాలను, ఎక్కువైన మినరల్స్‌ను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపేస్తాయి. కానీ, శరీరంలో నీటి కొరత వచ్చినప్పుడు ఈ మినరల్స్ కిడ్నీలలోనే పేరుకుపోతాయి. నెమ్మదిగా ఇవి చిన్న చిన్న స్పటికాలుగా (క్రిస్టల్స్) మారతాయి. ఆ తర్వాత పెద్ద రాళ్లుగా (స్టోన్స్) మారిపోతాయి. వేసవిలో చెమట ఎక్కువగా పట్టడం వల్ల శరీరంలో ద్రవాలు (ఫ్లూయిడ్స్) తగ్గిపోతాయి. దీనివల్ల కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రక్రియ మరింత వేగవంతం అవుతుంది.

కిడ్నీ స్టోన్ ఉన్నట్టు ఎలా గుర్తించాలి?
కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య ఉన్నప్పుడు కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
* తీవ్రమైన నొప్పి: కడుపు కింది భాగంలో లేదా నడుము వెనుక భాగంలో విపరీతమైన నొప్పి వస్తుంది.
* మూత్ర విసర్జనలో సమస్యలు: మూత్రం పోసేటప్పుడు మంట లేదా నొప్పి రావడం.
* మూత్రం రంగులో మార్పు: మూత్రం ముదురు రంగులో ఉండటం లేదా రక్తం పడటం.
* తరచుగా మూత్రం వచ్చినట్లు అనిపించడం: మాటిమాటికి మూత్రం పోవాలని అనిపించడం.

Read Also:Akhil Akkineni: అక్కినేని వారింట మోగనున్న పెళ్లి బాజా.. అఖిల్ పెళ్లి డేట్ ఫిక్స్

ఈ లక్షణాలను ఎప్పుడూ తేలిగ్గా తీసుకోకూడదు. వెంటనే డాక్టర్‌ను కలిసి సలహా తీసుకోవాలి. వేసవిలో చెమట ఎక్కువ కావడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. ఇలాంటప్పుడు తగినంత నీరు తాగకపోతే, మూత్రంలో మినరల్స్ శాతం పెరిగి, రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. దీన్ని నివారించడానికి రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలి.

ఇప్పటికే కిడ్నీ స్టోన్స్ ఉన్నవారు ఏం చేయాలి?
ఇప్పటికే కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. క్రమం తప్పకుండా యూరిన్ టెస్ట్, అల్ట్రాసౌండ్ చేయించుకోవాలి. డాక్టర్ సూచించిన మందులను సమయానికి తీసుకోవాలి. వేయించిన, నూనె పదార్థాలు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ (ప్యాకెట్ ఫుడ్స్) తినడం తగ్గించాలి. పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ, చురుకైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవాలి. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉండటానికి తగినంత నీరు తాగాలి.

Read Also:WhatsApp New Feature:వాట్సాప్‌లో టైపింగ్ కష్టాలు ఖతం.. కొత్త ‘గ్రూప్ వాయిస్ చాట్’ ఫీచర్ వచ్చేసింది!

సరైన అవగాహన, జాగ్రత్తలే కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కీలకమైన మార్గాలు. వేసవిలో కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే, నీరు ఎక్కువగా తాగడం, మంచి జీవనశైలిని పాటించడం చాలా ముఖ్యం.