Sleeping : అతిగా నిద్ర పోతున్నారా? ఎన్ని రోగాలు వస్తాయో తెలిస్తే ఇప్పుడే లేచి కూర్చొంటారు..

Sleeping  : ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి, తగినంత నిద్ర చాలా అవసరం. రాత్రిపూట మంచి, గాఢమైన నిద్ర మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయితే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి చాలా సమస్యలు వస్తాయి అని చెబుతుంటారు నిపుణులు. కావాల్సినంత నిద్ర కచ్చితంగా పోవాలి. అంటే వయసును బట్టి నిద్ర సమయం ఉంటుంది. పెద్దలు రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కానీ అవసరానికి మించి నిద్రపోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరం అని మీకు తెలుసా. అవును, అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ రోజు ఈ వ్యాసంలో మనం ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

ఊబకాయం
అవసరానికి మించి నిద్రపోవడం వల్ల మీరు ఊబకాయం బారిన పడవచ్చు. నిజానికి, అవసరానికి మించి నిద్రపోవడం వల్ల శరీర జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. ఇది బరువు పెరిగే అవకాశాలను పెంచుతుంది. రోజుకు 9-10 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయేవారికి ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అనేక అధ్యయనాలు తేల్చాయి. దీని కారణంగా మీకు జీర్ణ సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు.

డయాబెటిస్
అవసరానికి మించి నిద్రపోవడం వల్ల, మీరు డయాబెటిస్ బాధితులుగా మారవచ్చు. నిజానికి, మన శరీరం ఎక్కువసేపు ఎటువంటి శారీరక శ్రమ చేయకపోతే, మన శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు.

వెన్నునొప్పి
ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల మీ వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మీ భుజాలు, మెడ, తలనొప్పిని కూడా పెంచుతుంది. నిజానికి, మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగదు. దీని కారణంగా, శరీరంలో నొప్పి సమస్య మొదలవుతుంది. కాబట్టి, మీరు రోజుకు 7-8 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోవాలి.

నిరాశ
అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా నిరాశకు గురవుతారు. ఎక్కువసేపు నిద్రపోయే వ్యక్తి నిరంతరం సోమరితనం, నీరసంగా ఉంటాడు. ఈ కారణంగా వారికి ఏ పని చేయాలని అనిపించదు. దీనితో పాటు ఒంటరిగా కూడా అనిపిస్తుంటుంది. ఇదే కంటిన్యూ అయితే మాత్రం ఆ వ్యక్తి నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.

గుండె జబ్బులు
అవసరానికి మించి నిద్రపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, 8 గంటలకు పైగా నిద్రపోయేవారికి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఇతర హృదయ సంబంధ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. కాబట్టి మీరు రోజుకు 8 గంటలకు మించి నిద్రపోకూడదు.

Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.. ట్రెండింగ్ తెలుగు వెబ్ సైట్ ఈ విషయాన్ని నిర్ధారించదు. దయచేసి గమనించగలరు.