Low Blood Pressure: లో బీపీ ఉన్న వాళ్లు వెంటనే ఈ పని చేయండి.. కాసేపట్లోనే ఉపశమనం

Low Blood Pressure రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇంట్లో కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు చేయడం ద్వారా బీపీ మళ్లీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. కానీ 8 నుండి 10 నిమిషాల్లో ఉపశమనం లభించకపోతే లేదా లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Low Blood Pressure : అధిక రక్తపోటు ఎంత ప్రమాదకరమో, తక్కువ రక్తపోటు కూడా అంతే ప్రమాదకరం. దీని లక్షణాలను విస్మరిస్తే కొన్నిసార్లు రోగికి ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. వేగవంతమైన, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం, అనారోగ్యకరమైన, నిస్తేజమైన దినచర్య, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి అనేక కారణాల వల్ల తక్కువ వయస్సులోనే వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. రక్తపోటు తగ్గడం లేదా పెరగడం నేరుగా మీ గుండె, మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి వెంటనే శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమయానికి దీని లక్షణాలను గుర్తించి చికిత్స చేయకపోతే, పరిస్థితి తీవ్రంగా మారవచ్చు. రక్తపోటును నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు ప్రతిరోజూ కొంతసేపు యోగా లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం తప్పకుండా చేయాలి.

రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇంట్లో కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు చేయడం ద్వారా బీపీ మళ్లీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. కానీ 8 నుండి 10 నిమిషాల్లో ఉపశమనం లభించకపోతే లేదా లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

లో బీపీ లక్షణాలు
బీపీ తక్కువగా ఉంటే, అకస్మాత్తుగా చాలా బలహీనత, నిద్ర రావడం, మైకం, వికారం లేదా వాంతులు, చాలా చెమట పట్టడం, చలిగా అనిపించడం, చేతులు, కాళ్ళ అరికాళ్ళ ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి. బీపీ తక్కువగా ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బయటికి వెళ్లినా మీతో నీళ్ల బాటిల్‌ను తప్పకుండా ఉంచుకోవాలి.

బీపీ తక్కువగా ఉంటే ఈ పనులు చేయండి
* బీపీ తక్కువగా ఉన్నట్లు లక్షణాలు కనిపిస్తే, నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి తాగాలి. దీని వల్ల కొద్దిసేపట్లోనే బీపీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. ఎందుకంటే సోడియం బీపీని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
* బీపీ తక్కువగా ఉంటే కాఫీ తాగడం వల్ల చాలా త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు బ్లాక్ కాఫీ తయారు చేసి రోగికి ఇవ్వవచ్చు. వాస్తవానికి కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ తక్కువైన బీపీని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోకూడదు.
* లో బీపీ ఉన్న వాళ్లు రోజుకో ఉడికించిన గుడ్డు తినాలి. గుడ్డులో ఉండే బి12, ప్రోటీన్, ఫోలేట్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు బీపీని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.