Summer Drinks: వేడి తాపం తట్టుకోలేక శీతలపానీయాలు తాగేస్తున్నారా?

Summer Drinks:

ఫుల్ గా ఎండలు స్టార్ట్ అయ్యాయి. ఇంట్లో నుంచి బయటకు వెళ్లాలంటే చాలు భయం వేస్తుంది కదా. అబ్బబ్బ ఏం ఎండలు సామీ.. ఫ్యాన్, కూలర్లు నడిస్తే గానీ శరీరం కూల్ గా ఉండటం లేదు. ఇక ఈ ఎండతాపం తట్టుకోవాలంటే కూల్ డ్రింక్స్, వైన్ తాగాల్సిందే అనుకుంటున్నారా? మండే ఎండలు, తీవ్రమైన వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మంది వీటిని ఎంచుకుంటారు. ఇక కూల్ డ్రింక్స్ తో జాగ్రత్త అంటున్నారు నిపుణులు. ఇవి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖకు చెందిన జాతీయ వాతావరణ మార్పు, మానవ ఆరోగ్యం కార్యక్రమం (NPCCHL) శీతల పానీయాలకు సంబంధించి హెచ్చరిక జారీ చేసింది. దీనితో పాటు, మండే వేడిలో టీ, కాఫీని స్కిప్ చేయడం కూడా మంచిది. ఈ కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని నీటిని తగ్గిస్తుంది. ఎవరైనా వేడికి గురైతే, అది అనేక ప్రమాదాలకు కారణమవుతుంది.

మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుంచి 3 గంటల వరకు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలోకి అసలు వెళ్లకండి. టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాల జోలికి కూడా అసలు వెళ్లవద్దు. ఎందుకంటే ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాలు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. వేడిగాలుల సమయంలో కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల వేగంగా చెమట పడుతుంది. దీనివల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. టీ, కాఫీలలో కెఫిన్ ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. దీంతో నిర్జలీకరణ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది. వేడి వాతావరణంలో చెమట పట్టడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్లు తగ్గుతాయి. కాబట్టి, ఈ వస్తువుల వినియోగాన్ని నివారించాలి.

శీతల పానీయాలలో అధిక మొత్తంలో కెఫిన్, చక్కెర ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుంచి నీటిని త్వరగా తొలగిస్తాయి. ఇది నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. శీతల పానీయాలు శరీరంలోని ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లను తగ్గిస్తాయి. ఇది అలసట, తలనొప్పి, బలహీనతకు కారణమవుతుంది. శీతల పానీయాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీకు పదే పదే దాహం వేస్తుంది. కానీ అది శరీరానికి అవసరమైన నీటి మొత్తాన్ని తీర్చదు. బదులుగా, ఇది శరీరంలో నీటి లోపానికి కారణమవుతుంది. వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. శీతల పానీయాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి. శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. ఎక్కువ నీరు లేకపోవడం వల్ల, ఒకరు త్వరగా వేడికి బలైపోయే అవకాశం ఉంది. వేసవిలో నీరు లేకపోవడం బలహీనత లేదా గందరగోళానికి కారణమవుతుంది. నీరు లేకపోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు, మెదడు కణాలు దెబ్బతింటాయి. సిగరెట్లు, బీడీలు లేదా మద్యం తాగేవారిలో డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్తం చిక్కగా మారుతుంది. దీనివల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం, గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

Disclaimer : అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం అందిస్తున్నాము. దీన్ని ట్రెండింగ్ తెలుగు నిర్ధారించదు. దయచేసి గమనించగలరు.