Summer Health Tips: ఎండాకాలం మొదలైంది. ఉప్పు నీరు తాగుతున్నారా?

Summer Health Tips తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే లేదా అధిక చెమటను అనుభవించే వ్యక్తులు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి ఉప్పు నీరు ఒక శీఘ్ర మార్గం కావచ్చు. నరాల పనితీరు, కండరాల సంకోచం, మొత్తం సెల్యులార్ పనితీరుకు ఎలక్ట్రోలైట్లు ముఖ్యమైనవి.

Summer Health Tips: ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు చాలా మంది ఎక్కువగా ఉప్పు నీరు తాగుతుంటారు. ఇది కామన్ గా కనిపిస్తుంటుంది. కానీ ఈ నీటిని తాగేటప్పుడు కొన్ని విషయాలు గుర్తు పెట్టుకోవాలి అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే ఈ ఉప్పు వాటర్ గురించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం. సహజ ఉప్పును నీటిలో కరిగించి ఇనుము అధికంగా ఉండే ద్రావణాన్ని తయారు చేస్తారు. ఉప్పు నీరు ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఆర్ద్రీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది అనేది చాలా మందికి తెలిసిన విషయమే కదా.

తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పునీరు తాగడం వల్ల హైడ్రేషన్‌కు సహాయపడుతుంది. సహజ ఉప్పులో సోడియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మితంగా తీసుకుంటే, సాదా నీటి కంటే ఉప్పు నీరు బాగా హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే లేదా అధిక చెమటను అనుభవించే వ్యక్తులు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి ఉప్పు నీరు ఒక శీఘ్ర మార్గం కావచ్చు. నరాల పనితీరు, కండరాల సంకోచం, మొత్తం సెల్యులార్ పనితీరుకు ఎలక్ట్రోలైట్లు ముఖ్యమైనవి.

జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది: ఉప్పు నీరు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు, కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ, పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. కొంతమంది ప్రతిపాదకులు ఉదయం గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటిని తాగడం వల్ల ప్రేగు ఆరోగ్యానికి, ఉబ్బరం రాకుండా నిరోధించవచ్చని నమ్ముతారు. ఇక ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించడం ద్వారా పెద్దప్రేగును శుభ్రపరిచే మార్గంగా ఈ నీటిని ఉపయోగిస్తారు. స్వల్పకాలిక నిర్విషీకరణకు ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, దీనిని జాగ్రత్తగా, మితంగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

మంచి నిద్ర: ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఉప్పు నీరు, ముఖ్యంగా హిమాలయన్ ఉప్పుతో తయారుచేసినప్పుడు, ఒత్తిడి హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అడ్రినల్ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సోడియం పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇక ఉప్పు నీరు మాత్రమే కాదు. కాస్త ఇందులో చక్కెర కలిపినా కూడ మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి అంటున్నారు నిపుణులు. ఎన్నో సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చట. తక్కువ రక్తపోటుతో బాధ పడే వారు ఈ నీటిని తాగాలి. దీన్ని తాగితే రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. డీ హైడ్రేషన్ తో బాధ పడే వారు కూడా ఈ నీటిని తాగాలి. దీని వల్ల డీ హైడ్రేషన్ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. కొందరికి దంతాలలో జలదరింపు ఉంటుంది. అలాంటి వారు కూడా ఈ చక్కెర ఉప్పు కలిపిన నీటిని తాగాలి. దంతాల జలదరింపు సమస్య దూరం అవుతుంది.

Disclaimer : అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం అందిస్తున్నాము. దీన్ని ట్రెండింగ్ తెలుగు నిర్ధారించదు. దయచేసి గమనించగలరు.