Laptop : లాప్ టాప్ ముందు కూర్చొని కూర్చొని భుజం నొప్పి వస్తుందా?

Laptop : నేటి బిజీ జీవితంలో, ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేకపోతున్నారు. సమయానికి తినలేకపోతున్నారు, నిద్రపోలేకపోతున్నారు. ఏ పని కూడా సమయానికి అవడం లేదు.

Laptop : నేటి బిజీ జీవితంలో, ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేకపోతున్నారు. సమయానికి తినలేకపోతున్నారు, నిద్రపోలేకపోతున్నారు. ఏ పని కూడా సమయానికి అవడం లేదు. ప్రజలు ఆఫీసులో గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేస్తారు. దీని కారణంగా, వారు అనేక రకాల సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అలసిపోవడం కూడా కామన్ కదా. ఇక కీళ్లలో నొప్పి ఉంటుంది. ఇలాంటి సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి భుజం నొప్పి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది భుజం నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. ఈ నొప్పి తేలికగా ఉంటుంది. కానీ కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రంగా వస్తుంటుంది, రోజువారీ పనులు కూడా చేయడం కష్టమవుతుంది.

మీరు కూడా భుజం నొప్పితో బాధపడుతుంటే, దాని వెనుక ఉన్న కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అందుకే ఇప్పుడు మనం ఈ భయంకరమైన నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకుందాం. తప్పు భంగిమలో కూర్చోవడమే ప్రధాన సమస్య అంటున్నారు నిపుణులు. మీరు ఎక్కువసేపు వంగి కూర్చుంటే లేదా తప్పుగా నిద్రపోతే, అది భుజం కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో భుజం నొప్పి మొదలవుతుంది.

బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం.
మీరు అవసరమైన దానికంటే బరువైన వస్తువులను ఎత్తితే, భుజం కండరాలపై ఒత్తిడి వస్తుంది. కాబట్టి జాగ్రత్త. దీని వలన నొప్పి వస్తుంది. బరువైన వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. ఇక భుజం కీలు చుట్టూ ఉన్న బంధన కణజాలం (ఒక శరీర భాగాన్ని మరొకదానికి కలిపే) దృఢంగా, ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురై, ఇరుక్కుపోయినప్పుడు, భుజాలను కదిలించడంలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. దీనిని ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ అంటారు.

ఆర్థరైటిస్
వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఆర్థరైటిస్ సమస్య రావచ్చు. దీని వలన కీళ్లలో వాపు, నొప్పి వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆర్థరైటిస్ కూడా భుజం నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం కావచ్చు.

భుజం నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఎలా పొందాలి
వేడి, చల్లని కంప్రెస్ వర్తించండి. నిజానికి, ఐస్ కంప్రెస్ వాపును తగ్గిస్తుంది. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది. మరోవైపు, వేడి నీటి కంప్రెస్ కండరాలను సడలించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సున్నితమైన భుజ భ్రమణ వ్యాయామాలు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం, సాగదీయడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి. ఆవాలు లేదా కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. అయితే, మసాజ్ కోసం నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు మీ వీపు, మెడను నిటారుగా ఉంచండి. నొప్పి కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.