Eating Dal Night Time: వామ్మో.. రాత్రిపూట పప్పు తినడం ఇంత ప్రమాదమా!

Eating Dal Night Time: పప్పు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. కానీ రాత్రి సమయాల్లో వీటిని తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు పప్పుల ద్వారా అందుతాయి. పప్పులలో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. అలాగే బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే రోజులో రాత్రిపూట పప్పు తినకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. రాత్రిపూట పప్పులు తింటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

జీర్ణ సమస్యలు

రాత్రిపూట పప్పు తింటే మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే పప్పులలో ప్రోటీన్ శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మన శరీరానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మన జీర్ణవ్యవస్థ పగటిపూట కంటే నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది. ఈ సమయంలో పప్పులు తిన్నప్పుడు వాటిని జీర్ణం చేయడానికి మీ శరీరం ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కడుపులో నొప్పి, గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడతాయి. ఈ సమస్యల వల్ల రాత్రిపూట నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది.

కడుపులో గ్యాస్

రాత్రిపూట పప్పు తిన్నప్పుడు మన శరీరంలో గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. పప్పులలో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. ఈ జీర్ణ ప్రక్రియలో గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది రాత్రిపూట కడుపులో గ్యాస్ పట్టేసినట్లు, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి పప్పులు మంచివే అయినప్పటికీ రాత్రిపూట తింటే గ్యాస్ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మీకు గ్యాస్ సమస్యలు తరచుగా వస్తూ ఉంటే రాత్రిపూట పప్పు తినకుండా ఉండటం మంచిది.

ఎసిడిటీ

పప్పులు పోషకాలతో నిండిన ఆహారం అయినప్పటికీ, రాత్రిపూట తినడం వల్ల శరీరంలో ఆమ్లత్వం (ఎసిడిటీ) పెరిగే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. రాత్రిపూట జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా ఉన్నప్పుడు, పప్పులు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి. దీనివల్ల కడుపులో యాసిడ్స్ (ఆమ్లాలు) ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఇది ఎసిడిటీ, ఛాతీలో మంట (గుండెలో మంట) వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీకు తరచుగా ఎసిడిటీ సమస్య ఉంటే, రాత్రిపూట పప్పుకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

బరువు పెరిగే అవకాశం

రాత్రిపూట పప్పు తిన్నప్పుడు బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని కొందరు నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే, పప్పులలో కేలరీలు (శక్తి) కొంత ఎక్కువగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట మన జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అలాగే శరీరం తక్కువ కేలరీలను ఖర్చు చేస్తుంది. మీరు తిన్న కేలరీలు సరిగ్గా ఖర్చు కానప్పుడు అవి శరీరంలో కొవ్వుగా మారి బరువు పెరుగుతారు.

కీళ్ల నొప్పులు

పప్పులలో యూరిక్ యాసిడ్ అనే పదార్థం కూడా కొంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట పప్పు తినడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగితే కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి.

Read Also:World Brain Tumor Day : ప్రాణాంతక బ్రెయిన్ ట్యూమర్‌ను ఎలా గుర్తించాలి? – నిపుణుల సలహాలు!

Disclaimer: కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం ఇవ్వడం జరిగింది. దీన్ని trendingtelugus.com నిర్ధారించదు. గూగుల్ ఆధారంగా తెలియజేయడం జరిగింది.