Lemon Juice: నిమ్మరసంలో వీటిని కలిపి తాగితే.. జీవితాంతం ఆరోగ్యం మీకే

Lemon Juice: ఆరోగ్యానికి చాలా మంది ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తీసుకుంటారు. ఇందులోని పోషకాలు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్య పాత్ర వహిస్తాయి. అయితే చాలా మంది నిమ్మరసంలో పంచదార కలిపి తాగుతుంటారు. దీనివల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం వంటివి వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే నిమ్మరసంలో పంచదార కాకుండా కొన్ని రకాలను కలపడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి నిమ్మరసంలో కలపాల్సినవి ఏంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

పుదీనా
నిమ్మకాయ నీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులను కలిపి తాగితే మీ నిమ్మరసం తక్షణమే శక్తి లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఇది శ్వాసను కూడా తాజాగా ఉంచుతుంది.

చియా విత్తనాలు
ఈ చిన్న విత్తనాలను నిమ్మరసంలో కలిపి తాగితే మీకు ఫైబర్ అందుతుంది. ఫైబర్, ఒమేగా-3, మొక్కల ప్రోటీన్లు వీటిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండేలా చేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిని డైలీ తీసుకున్నా కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

దోసకాయ రసం
దోసకాయ రసాన్ని నిమ్మకాయ నీటితో బాగా కలిపితే అది రిఫ్రెషింగ్‌గా అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా హైడ్రేటింగ్, చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరిపించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాగే జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

అల్లం
మీకు కడుపు ఉబ్బరం అనిపించినప్పుడు నిమ్మరసంలో తాజాగా తురిమిన అల్లం కలపండి. ఇది మీ నిమ్మరసానికి తేలికపాటి వెచ్చదనాన్ని జోడిస్తుంది. జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

తులసి ఆకులు
మంచి మూలికా స్పర్శ కోసం కొన్ని తులసి ఆకులను కలపడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇందులోని యాంటీ బాక్టీరియల్‌ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

తేనె
ఒక టేబుల్ స్పూన్ చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేస్తే, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు టేస్ట్ ఇవ్వడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. తేనెలోని పోషకాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

నల్ల ఉప్పు
సాధారణ ఉప్పు కాకుండా నల్ల ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అనేక రకాల ఖనిజాలు ఇందులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనిని డైలీ వాడటం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Disclaimer: కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం ఇవ్వడం జరిగింది. దీన్ని trendingtelugus.com నిర్ధారించదు. గూగుల్ ఆధారంగా తెలియజేయడం జరిగింది.

ఇది కూడా చూడండి: Early Morning Anjeer: ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర్ తీసుకుంటే.. ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా!