Liver Health: లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటికి దూరంగా ఉండాల్సిందే

Liver Health: పోషకాలు లేని ఫుడ్ తినడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా లివర్ దెబ్బతింటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. మూడు రకాల ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల కొందరి లివర్ దెబ్బతింటుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బయట ఫుడ్ తినడానికి బాగా అలవాటు పడ్డారు. ఇందులో పోషకాలు ఉండవు. అంతా కూడా ఎన్నో రోజుల నుంచి స్టాక్ ఉంటుంది. మంచి ఆయిల్ ఉండదు. అలాగే మసాలా ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు కొన్ని రోజుల పాటు వాటిని స్టాక్ ఉంచుతారు. ఇలాంటి ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల లివర్ పాడవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎప్పుడో ఒకసారి తింటే పర్లేదు. కానీ ఈ మధ్య కాలంలో బయట ఫుడ్‌కి బాగా అలవాటు పడిన వారు డైలీ తింటున్నారు. అయితే డైలీ ఇలా బయట తినడం వల్ల లివర్ తప్పకుండా పాడవుతుంది. మరి లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి పదార్థాలను డైలీ తీసుకోకూడదో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

ఫ్రక్టోజ్

ఫ్రక్టోజ్ అంటే తీపి. ఎక్కువగా తీపి వస్తువులు, పానీయాలు, స్నా్క్స్ ఇలా అన్ని ఉంటాయి. అయితే ఇవి లివర్ పాడవడానికి కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే ఇందులోని తీపి బాడీలోని కొవ్వు పెరగడానికి కారణం అవుతుంది. అలాగే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. లిమిట్‌లో తీసుకుంటే పర్లేదు. కానీ అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొందరు డైలీ బయట ఉండే సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ వంటివి తీసుకుంటారు. వీటివల్ల ఈ ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ఈ ఫ్రక్టోజ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోకండి.

సీడ్ ఆయిల్స్

సోయాబీన్, మొక్కజొన్న, సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ వంటి నూనెలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లివర్‌లో మంటను, ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. దీనివల్ల తొందరగా లివర్ దెబ్బతింటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలాంటి సీడ్ ఆయిల్స్ కాకుండా కొబ్బరి, నువ్వుల నూనెను వంటల్లో ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లు

చాలా మంది పండ్ల రసాలు ఆరోగ్యానికి మంచివని వీటిని తీసుకుంటారు. కానీ వీటిలో 100 శాతం వరకు ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. పీచు తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తొందరగా పెరుగుతాయి. ఎక్కువగా చక్కెర పెరగడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి అధిక మొత్తంలో ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లు అయితే తీసుకోవద్దు. దీనివల్ల లివర్ పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది.

Disclaimer: కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ సమాచారం ఇవ్వడం జరిగింది. దీన్ని trendingtelugus.com నిర్ధారించదు. గూగుల్ ఆధారంగా తెలియజేయడం జరిగింది.