Healthy Drinks : రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ 7డిటాక్సీ డ్రింక్స్ తాగండి.. అనారోగ్యం మీ దరి చేరదు

Healthy Drinks : ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌లో చాలా మంది తమ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నారు. మారిపోయిన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల బరువు పెరుగుతున్నారు. వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేని వారికి, ఇంట్లోనే సులభంగా బరువు తగ్గడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వారం రోజులు రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తాగాల్సిన 7 రకాల ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ గురించి ఈ వార్తలో తెలుసుకుందాం.

ఈ డిటాక్స్ డ్రింక్స్ శరీరంలోని విష పదార్థాలను సహజంగా బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. తద్వారా బరువు తగ్గడంలో చాలా వేగంగా సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వారం రోజులు 7 రకాల నీటిని తాగండి
1. మెంతి గింజల నీరు:
ప్రొటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే మెంతి గింజలకు ఆయుర్వేదంలో ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండే మెంతి గింజలను నానబెట్టి, ఆ నీటిని తాగడం వల్ల రెట్టింపు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను సహజంగా తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ డ్రింక్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గి, జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది.

2. సోంపు నీరు:
చాలా మంది భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు, పటిక బెల్లం తింటారు. ఎందుకంటే వీటిలోని పోషకాలు కడుపులోని ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరిచి జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు నానబెట్టిన సోంపు నీరు తాగితే ఆకలి కూడా పెరుగుతుందని అంటారు. సోంపులో విటమిన్ సి, ఇ, ఎ, ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది కడుపులో మంట, ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను మందులు లేకుండానే తగ్గించడంలో లేదా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

Read Also:Deepika Padukone : ఆమె డిమాండ్లలో తప్పేలేదు.. దీపిక పదుకొణేకు మద్దతు పలికిన అజయ్ దేవ్ గన్

3. పసుపు నీరు:
యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీసెప్టిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన పసుపును భారతదేశంలో శతాబ్దాలుగా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనికి వైద్యం చేసే గుణాలు ఉంటాయి. కాబట్టి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పసుపు నీరు తాగితే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. నివేదికల ప్రకారం, పసుపు నీరు క్వాలిటీ నిద్రను అందిస్తుంది. శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గి, రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

4. జీలకర్ర నీరు:
ఆహారానికి రుచినిచ్చే జీలకర్రలో విటమిన్ ఎ, ఇ, బి1, బి2, ఐరన్, ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌తో సహా అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల నిద్ర మెరుగుపడుతుంది.రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్లో ఉంటాయి. చాలా మంది భారతీయులకు భారీ ఆహారం తినడం అలవాటు, కాబట్టి జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. రోజూ రాత్రి నిద్రపోయే ముందు జీలకర్ర నీరు తాగితే, శరీరం సహజంగా డిటాక్స్ అవుతుంది.

5. అల్లం నీరు:
జలుబు, దగ్గుకు అల్లం ఒక సంప్రదాయ నివారణ. నిజానికి, ఇందులో యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరంలోని అనేక సమస్యలను మందులు లేకుండానే పరిష్కరించగలవు. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు అల్లం నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో మంట, ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Read Also:Viral Video : మురికి నీటిలో పడుకొని డ్యాన్స్ చేసిన యువతి.. ఛీ రీల్స్ కోసం ఇంతలా దిగజారాలా ?

6. దాల్చినచెక్క, జాజికాయ నీరు:
ఔషధ గుణాలు కలిగిన దాల్చినచెక్క నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. దీనికి జాజికాయ కలిపి నానబెడితే ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు మూలికల వలె పనిచేస్తాయి, కాబట్టి ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా, రాత్రి నిద్రపోయే ముందు నానబెట్టిన దాల్చినచెక్క, జాజికాయ నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

7. వాము నీరు:
కడుపు, చర్మం, జుట్టుకు వాము ఒక వరం లాంటిది, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి, ఎ, ఇ, కాల్షియం, ఫైబర్, ప్రొటీన్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. పగలు లేదా రాత్రి… రోజూ వాము నీరు తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. రాత్రి నిద్ర కూడా బాగాపడుతుంది.